Curso de Meditación Online: De Principiante a Experto

Meditar es aprender a vivir desde el estado de gozo.

El curso de meditación online en directo es un recorrido para que descubras que Meditar también puede ser un placer: 

Un espacio al que quieres regresar.
Una práctica que despierta curiosidad.
Una forma de descubrirte.
Un momento del día que disfrutas.

Durante 10 meses recorreremos las principales tradiciones de meditación del mundo, experimentando sus prácticas, comprendiendo su profundidad y descubriendo qué puede aportarte cada una.

Conocerás y experimentarás caminos como el Zen, Yoga, Vipassana, Taoísmo, Mindfulness, Budismo Tibetano, Chamanismo, para comprender sus diferencias y descubrir qué práctica necesitas en cada momento.

La formación es online y en directo. No estarás sol@ delante de una colección de vídeos: podrás practicar, preguntar, compartir tu experiencia y ser acompañad@ durante todo el proceso.

XXIII edición · 10 meses · 100 horas · Online en directo

Comienzo: 17 de octubre de 2026

Con Ángel García · almadetao

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¿Y si meditar dejara de ser algo que «tienes que hacer»?

Para muchas personas, meditar acaba convirtiéndose precisamente en aquello de lo que querían escapar: otra obligación más. Yo entiendo la meditación de otra manera:

Como exploración, como descubrimiento, como una relación que cambia contigo.

Porque no siempre necesitas la misma práctica: Hay días para el silencio y días para el movimiento, momentos para observar la respiración y momentos para escuchar el cuerpo; prácticas que aquietan, prácticas que despiertan, prácticas que concentran, prácticas que abren, algunas que, simplemente, hacen que estar contigo resulte profundamente agradable.

Meditar no consiste en aprender una técnica. Consiste también en descubrir cuál es la puerta adecuada para cada momento de tu vida.

¿Qué significa vivir desde el estado de Gozo?

No hablo de estar feliz todo el tiempo, ni de sonreír cuando la vida duele. El gozo no consiste en negar lo que ocurre.

Hablo de una cualidad más profunda: sentirte disponible para la vida.

Recuperar la capacidad de DISFRUTAR  de una respiración, del cuerpo, del silencio, del movimiento, de una conversación o de algo que acabas de comprender. La meditación puede ayudarte a cultivar esa disponibilidad. No alejándote de la experiencia, sino acercándote a ella con más presencia: TENER GANAS DE MEDITAR

Cuando existe curiosidad, la práctica deja de vivirse como una obligación y cuando aparece el disfrute, la constancia ya no depende únicamente de la fuerza de voluntad. Ese es uno de los grandes ejes de esta formación:

Aprender meditación sin perder el placer de descubrirla.

¿Qué vas a encontrar en esta formación?

En este vídeo quiero contarte personalmente qué significa para mí aprender a meditar, por qué existen tantas formas de hacerlo y qué recorrido vamos a realizar durante estos diez meses.

Un menú degustación de las grandes escuelas de meditación.

Nuestro curso de Meditación de Principiante a Expert@ te ofrece durante diez meses conocer enseñanzas y prácticas procedentes de las principales escuelas clásicas y de enfoques contemporáneos. Es un menú degustación, entendido como la oportunidad de probar, estudiar, comparar, practicar e integrar.

Cada tradición posee su historia, su lenguaje y su manera de comprender la consciencia.

Cada técnica dirige la atención de una forma diferente y puede producir efectos distintos.

Lo que resulta adecuado para una persona, o para un momento de su vida, puede no serlo para otro.

Por eso aprenderás a preguntarte:

• ¿De dónde procede esta práctica y cuál es su sentido?

• ¿Qué capacidad entrena?

• ¿Qué beneficios y efectos puede producir?

• ¿Qué dificultades o errores aparecen con frecuencia?

• ¿Cuándo puede resultarme útil?

• ¿Cómo puedo incorporarla a mi vida sin forzarme?

El objetivo es que dejes de depender de recetas y desarrolles experiencia, recursos y criterio propio.

No vas a aprender «la meditación correcta».

Vas a aprender a reconocer qué práctica necesitas.

¿Cuántas formas y técnicas de meditación existen?

La meditación es un territorio muy amplio. Podemos meditar en quietud o en movimiento. Podemos trabajar con la respiración, la atención, el cuerpo, la contemplación, la visualización, el sonido o los mantras.

Podemos acercarnos a ella desde el Zen, el Yoga, el Vipassana, el Taoísmo, el Budismo Tibetano, el Mindfulness, el Chamanismo y otras tradiciones.

Y no todas las prácticas sirven para lo mismo, Porque tampoco nosotr@s necesitamos lo mismo en todos los momentos de nuestra vida.

Por eso, en esta formación no vas a aprender únicamente una técnica. Vas a conocer diferentes caminos, practicarlos y comprenderlos desde tu propia experiencia.

No se trata de encontrar “la mejor meditación”. Se trata de desarrollar los recursos y el criterio para reconocer qué práctica tiene sentido para tí en cada momento. 

Escucha a quienes ya han recorrido este camino.

Hay cosas que puedo explicarte sobre la formación. Otras quizá sea mejor escucharlas de personas que ya la han vivido.

¿Es este curso para tí?

No todas las personas llegan a esta formación desde el mismo lugar.

Si nunca has meditado

Puedes comenzar desde cero. No necesitas conocimientos previos ni experiencia. Empezaremos construyendo las bases necesarias para que comprendas qué estás haciendo, reconozcas las dificultades habituales y desarrolles progresivamente tu propia práctica.

No tienes que saber meditar para empezar. Vienes precisamente a aprender.

Si ya meditas

Quizá el siguiente paso no consista simplemente en meditar más. Puede que necesites ampliar tu mapa, conocer otras tradiciones y experimentar diferentes maneras de trabajar con la atención, la respiración, el cuerpo, el movimiento, el sonido o la contemplación.

A veces profundizar no significa hacer más de lo mismo. Significa descubrir otras maneras de practicar.

Si eres terapeuta o acompañas procesos

Si eres terapeuta, profesional de ayuda, docente, coach o acompañas procesos personales, conocer diferentes formas de meditación amplía enormemente tus recursos.

No todas las personas necesitan lo mismo, ni todas responden igual ante una misma práctica. Por eso resulta especialmente valioso comprender qué hace cada técnica, qué moviliza y cuándo tiene sentido utilizarla.

No se trata únicamente de tener más herramientas. Se trata de saber elegirlas.

Antes de acompañar a otra persona en una práctica, considero fundamental haberla experimentado primero en un@ mism@. Por eso, las técnicas no se presentan simplemente como herramientas para utilizar con otras personas.

Primero las vas a vivir.

De Principiante a Expert@ en Meditación es una formación de profundización personal. Esta formación, por sí sola, no constituye una titulación como Instructor/a de Meditación.

Una formación que se practica, no sólo se estudia.

10 meses · 100 horas de formación – Seminarios mensuales – Clases semanales – Tutorías – Online en Directo.

La meditación no se aprende únicamente leyendo sobre ella. Se aprende practicando.

Por eso, este curso de meditación online combina formación, experiencia, práctica continuada y acompañamiento personalizado.

Un material creado para seguir contigo cuando termina la clase.

Hay mucho trabajo detrás de los materiales de esta formación. Décadas de estudio, experiencia y práctica organizadas para que puedas consultarlas. No quiero que dependas de recordar lo que expliqué en el seminario, quiero que tengas un mapa al que regresar. Un material amplio, preciso y detallado que te ayude a recordar las prácticas, comprender su sentido, revisar conceptos y continuar investigando fuera de las clases.

MATERIALES A TU DISPOSICIÓN:

• Manuales de Estudio: (40-50 páginas por cada seminario). Diseñados meticulosamente para sistematizar tu práctica, evitar errores comunes y servirte como obra de consulta.
• Vídeos.
• Meditaciones.
• Ejercicios.
• Prácticas para realizar en casa.
• Cuaderno de Bitácora.
• Acompañamiento personalizado durante el proceso.
• Un grupo con el que compartir el recorrido.

Tendrás tu Biblioteca Personal de Referencia Práctica que te acompañará en un proceso de aprendizaje vivencial de 10 meses.

Técnicas y tipos de meditación que aprenderás

A lo largo de la formación conocerás y experimentarás prácticas procedentes de diferentes tradiciones y enfoques.

No buscamos acumular técnicas. Buscamos comprenderlas. Conocer de dónde proceden. Experimentarlas.

Observar qué producen en nosotr@s. Entender sus diferencias. Y aprender a utilizarlas con criterio.

Porque ampliar tu manera de meditar también puede ampliar tu manera de conocerte.

Nuestro método:

Hay conocimientos que podemos comprender intelectualmente. Y hay otros que solo terminamos de comprender cuando pasan por nuestra propia experiencia. Por eso, en De Principiante a Expert@ en Meditación trabajamos estas tres dimensiones:

No se trata de saber muchas cosas sobre meditación, se trata de aprender a meditar y disfrutar con sentido. 

¿Por qué “De Principiante a Expert@”?

No utilizamos la palabra “expert@” para afirmar que al terminar conocerás todo sobre meditación. La utilizamos para hablar de un recorrido. Pasar de acercarte a la meditación sin saber muy bien qué hacer… a desarrollar experiencia, criterio y recursos suficientes para comprender y sostener tu propia práctica.

• De la técnica a la comprensión.
• De practicar ocasionalmente a saber cómo practicar. 
• De seguir instrucciones a desarrollar criterio propio.

Ese es el recorrido que proponemos.

¿Y después de estos 10 meses de curso?

De Principiante a Expert@ en Meditación es un recorrido de profundización personal. Para algunas personas, estos diez meses serán una formación completa en sí misma. Otras descubrirán que quieren continuar profundizando y podrán acceder posteriormente al siguiente nivel de la Formación de Instructores de Meditación.

No necesitas decidir ahora qué ocurrirá después. Primero está tu propia experiencia.

Estos diez meses pueden ser un recorrido completo o el comienzo de un camino más amplio.

Tal vez no necesites otra técnica de meditación

Tal vez necesites comprender mejor qué haces cuando meditas. Conocer otros caminos. Experimentarlos. Descubrir cuáles tienen sentido para ti. Y disponer del tiempo suficiente para que la práctica deje de ser algo que intentas hacer y empiece a formar parte de tu vida.

La meditación no es una única técnica. Es un territorio. Y durante diez meses vamos a recorrerlo juntos.

De Principiante a Experto en Meditación

XXIII Edición. 10 meses · 100 horas. Online en directo

Comienzo: 17 de octubre de 2026

Con Ángel García · almadetao

Precio del Curso completo: 800 euros :

• Inscripción: 240 € (Incluye 3 seminarios) + 7 mensualidades de 80 €.
• PRECIO ESPECIAL (realizando el pago total del curso): 720 €

Preguntas frecuentes sobre el curso de meditación online: