Formación ONLINE en Directo
¿Relajación o estrés?
Aprender a mantener la calma y la serenidad son una inversión para la salud a corto y largo plazo. La Relajación mejora la calidad de la vida cotidiana al desarrollar las habilidades de resiliencia ante la adversidad y el estrés.
Para llegar a la Paz necesito saber primero cómo funcionan los mecanismos que generan el estrés y cómo las preocupaciones, la irritabilidad, los miedos y las situaciones en que me desestabilizo pueden provocar momentos de ansiedad, hiperactividad mental, tensión e insomnio. Así mismo es importante reconocer que el estrés produce un descontrol y despilfarro de la energía vital, física, psíquica y mental que afectan negativamente al sistema nervioso y a la salud.
La relajación, la respiración y la meditación son el camino para transformar el estrés en vitalidad
¿A quién va dirigido?
El curso está dirigido a todo tipo de personas y especialmente a aquellas que quieran compartir sus beneficios con alumn@s, pacientes y compañer@s:
- Profesionales de la salud.
- Profesores/docentes de cualquier sector.
- Trabajadores sociales.
- Terapeutas.
- Trabajadores en Recursos Humanos.
Es un curso para aplicarlo personalmente y acompañar a los demás en el camino hacia la relajación, la gestión del estrés, el bienestar y la práctica de la meditación. Las técnicas y los recursos son adaptables a todos los ámbitos laborales.
Objetivos
- Con este curso aprenderá a guiar relajaciones para ti y para los demás.
- Con este curso aumentarás la capacidad para enfrentarte a situaciones estresantes y a no generarlas.
- Profundizarás en las causas del estrés y los remedios para mantener la Paz Mental y la Relajación.
- Aprenderás técnicas de respiración, relajación, movimiento y meditación para lograr este propósito.
- Desarrollarás un esquema que permita autoevaluar la situación real de tensión y estrés y generar cambios para estar en paz y relajad@.
Beneficios
Físicos
- Relajar todos los músculos del cuerpo.
- Localizar las zonas de tensión y liberarlas.
- Suavizar los órganos internos.
- Indicado para personas con contracturas, bruxismo, ansiedad e insomnio.
Energéticos
- Aumentar la vitalidad.
- Armonizar todo el sistema energético.
- Potenciar la energía sexual.
- Indicado para personas con fatiga crónica y estancamiento energético
Emocionales
- Equilibrar las emociones.
- Transformar el miedo, la preocupación, la impaciencia y la ira, en paz.
- Disminuir la ansiedad.
- Indicado para personas que desean aprender a gestionar sus emociones.
Mentales
- Mantener la mente en calma y enfocada.
- Permitir entrar con facilidad en estado de relajación.
- Estimular la secreción de endorfinas, la hormona de la felicidad.
- Indicado para personas con dispersión, falta de atención o con tendencia al autoengaño
Programa orientativo
Este es un curso teórico-práctico-vivencial, los alumnos realizarán pruebas que acrediten y avalen la capacitación como Instructores de Relajación.
- Mente y cerebro: conductor y vehículo.
- Funcionamiento de nuestro bio-ordenador.
- La demente, la “loca de la casa”.
- La mente proactiva, eficaz y centrada en las soluciones.
- Los programas mentales de evolución e involución.
- Poder mental y enfermedades psicosomáticas.
- Funcionamiento del estrés.
- Hemisferios cerebrales: lógico o intuitivo.
- Estados mentales: armonía y alteración.
- Neurotransmisores: endorfinas o cortisol.
- Técnicas de respiración para fomentar la relajación.
- Técnicas de relajación.
- Dinámicas relajantes.
- Movimientos y ejercicios para generar equilibrio y Paz Mental.
- Técnicas de meditación para cultivar la serenidad.
- Prácticas de relajación guiada.
- Relajación musical.
- Relajación a través del aroma
Docente:
Ángel García, almadetao, Director de la Asociación Española de Tao Yin. Formador de profesores de Tao Yin, Meditación y Relajación.
Indicaciones sobre la formación ONLINE
Material necesario:
- Ropa cómoda.
- Silla, colchoneta (mat de yoga) y manta.
- Libreta y bolígrafo.
- En caso de alguna lesión o dolencia recomendamos informar al profesor.
Preguntas frecuentes:
Esta formación está abierta a cualquier persona que quiera aprender a relajarse y enseñar esta técnica.
No es necesario. Este curso ofrece un amplio abanico de técnicas de relajación para practicar y elegir la que más te guste.
Sí, la formación completa consta de 2 módulos.
- Ropa cómoda.
- Silla, colchoneta (mat de yoga) y manta.
- Cuaderno y bolígrafo.
- El curso incluye las grabaciones en audio del mismo y el profesor entrega apuntes sobre cada uno de los seminarios.
- Ser puntual y apagar el teléfono móvil durante la clase.
- En caso de tener alguna lesión o dolencia recomendamos consultar al profesor.
Al finalizar la formación, se recibe un diploma acreditativo de “Instructor de Relajación” avalado por la Asociación Española de Tao Yin y la Escuela almadetao.
